最近とってもお疲れのお客様が多いです🥺
何だかやる気が起きない。
だるい。
疲れが取れない。
と、気分も落ち込んでいる方が多く💦
少し前の自分を見ているみたい🥺
そんな近頃、ヤフーニュースの記事で
【冬季うつ病】なんて言葉を目にし気になって読んでみると
まさに↑のような症状が続くようで😣
朝なかなか起きられない
無性にイライラする
ストレス解消のため食べすぎて体重も増加
なんてことも💦
冬季うつ病の原因は、どうやら日光不足とのこと。
確かに～！！
１月入ってからの豊川市、珍しく雪が降る日もあり
曇りの日が多い気がする！
日光を浴びる時間が少ないと、ストレス緩和だったり
気分を良くしてくれたりする幸せホルモンと呼ばれるセロトニンの生成が滞り、
上記のような症状が出やすくなってしまうそう。
しかも詳しい理由は分からないそうですが
20～30代の女性に多く見られるそう😱
20～30代の女性って。。。
ホルモンバランスも乱れやすく
月経前後ですら体調が激変するのに…
そこへきて冬季うつ病だなんて😣
やっぱり少しでも毎日を元気に過ごしたいので✨
頑張って日の出とともに目を覚まし、朝からたっぷり
太陽の光を浴びることを心掛けたいですね🌅
日光をなかなか浴びられない方は
ストレスをためないことが１番！
リラックスし自分時間を過ごすことをオススメします🥰
好きな音楽を聴いたり
温かい物を飲んだり
ゆっくりお風呂に浸かったり♪
アロマもとってもオススメです✨
定番のラベンダーは
心を落ち着かせ、ストレスを和らげ、心のバランスを整えてくれます♪
もちろん、リラクゼーション効果も高いです🥰
ティッシュに１，２滴垂らし、枕元に置いて眠りにつくのも良いですね🌙
まだまだ寒い日が続くので
温かくし、心穏やかにお過ごしください💖
